ช่วงวิฤกตสุขภาพแบบนี้ อยากจะชวนเพื่อนๆ มาปลูก และลิ้มลองคุณค่าของผักพื้นบ้านกันบ้าง เพื่อบำรุงร่างกาย และต้านไวรัสกัน💪
สัปดาห์นี้ อยากจะแนะนำ…#มะรุม ผักพื้นบ้านที่ทุกบ้านควรมี
อย่างที่ทราบกันดีว่ามะรุมมีประโยชน์แทบจะทุกส่วน ไม่ว่าจะใบ ดอก ฝัก เมล็ด แถมรากยังช่วยบำรุงดินได้ด้วย อาจจะมีข้อควรระวังเล็กน้อยสำหรับผู้ที่มีปัญหาเม็ดเลือด และสตรีมีครรภ์ ควรบริโภคในปริมาณที่น้อย
วันนี้อยากจะแชร์สูตร #น้ำเม็ดมะรุม ไว้สำหรับใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านกัน ช่วยบรรเทาอาการหวัด คันคอ เจ็บคอ เหนียวข้น ไอเรื้อรัง มีวิธีสกัดง่ายๆ ดังนี้
งชัวร์
วิธีทำ
1.เลือกเมล็ดมะรุมที่แก่จัด สดใหม่ มาซัก5-8เมล็ด(ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการ)
2.แกะเปลือกนอกออก จะได้เมล็ดสีขาวด้านใน จากนั้นบุบๆเมล็ดพอแตก
3.แล้วเทน้ำลงในแก้วประมาณ 20cc. ขยี้ๆเนื้อเม็ดมะรุมจนน้ำเปลี่ยนสีขาวขุ่น แช่ทิ้งไว้7-10นาที
4.กรองกากเมล็ดออก ดื่มหลังอาหาร วันละ2ครั้ง (เช้า-เย็น) มีรสขมนิดๆและหวานตาม
5.ดื่มต่อเนื่องจนอาการดีขึ้น
หมายเหตุ:
👉กรณีมีไข้สูง ให้เช็ดตัวด้วยน้ำมะนาวจนไข้ลดต่ำลงก่อนใช้สูตรนี้
👉ห้ามกินติดต่อกัน เกิน 7-10วัน
#ภูมิต้านทานดีสุขภาพแข็งแรง
#ฝ่าวิกฤติโควิดไปด้วยกัน
